⚠️CHANGLI HAVO – SALOMATLIK DUSHMANI!
Chang ko‘chada emas, organizmingiz ichida to‘planmasin!
‼️Sog’liqni asrash uchun quyidagilarga amal qiling:
1️⃣Tibbiy niqob taqing!
😷 Tibbiy yoki niqob (respirator) ni taqing, ayniqsa ko‘chaga chiqqaningizda.
🛡️ Oddiy mato niqob 50% gacha changni to‘sadi, ammo N95/FFP2 darajadagi niqoblar samaraliroq.
2️⃣Uyda qoling!
🏠 Changli kunlarda iloj bo‘lsa, tashqariga chiqmang.
🚪 Uy oynalarini berkitib, pardalarni yopib qo‘ying.
3️⃣Namlikni oshiring!
💧 Nam mato bilan pol va mebellarni arting.
🌫️ Havo namlagichlardan foydalaning yoki xonaga ho‘l sochiq ilib qo‘ying.
4️⃣Ko’proq suv iching!
🚰 Changli havoda ko‘p suv ichish nafas yo‘llarini tozalaydi.
🥤 Kundalik suv iste’moli 2-2.5 litr atrofida bo‘lsin.
5️⃣Immunitetni mustahkamlang!
🍊 Apelsin, sabzi, ismaloq, asal kabi mahsulotlarni iste’mol qiling.
💊 Zarur bo‘lsa, vitamin D va C qabul qiling.
6️⃣Transport oynalarini yoping!
🚗 Avtomobil boshqarayotganda oynalarni ochmang.
🔁 Ichki havo aylanish tizimini yoqing.
7️⃣Nafas olishda qiynalsangiz – darhol shifokorga murojaat qiling!
⚠️ Ayniqsa bolalar, homilador ayollar, yoshi katta insonlar va astma kasallari ehtiyot bo‘lishi kerak.
⚕️ Belgilar kuchayganda shifokorga murojaat qiling!
✅Chang havoga qarshi kurash – bu o‘z sog‘lig‘imizni asrashdir!
✨ Ushbu tavsiyalar bilan nafaqat o‘zingizni, balki yaqinlaringizni ham himoya qiling!
Sanepidqo’mita Toshkent shahar boshqarmasi
Axborot xizmati